新研究发现，每天吃60克花生对老年人健康的意外益处

研究表明，每天让六七十岁的老年人坚持吃60克花生，持续四个月，可能会对他们的健康产生积极的影响。人们普遍认为，长期食用花生可能导致体重增加和血脂升高等健康问题，但一项来自荷兰马斯特里赫特大学医学中心的临床试验显示了不同的结果。参与者的腰围、体脂率、低密度脂蛋白胆固醇以及肝脏脂肪含量均未变化，反而大脑中的海马体区域变得对胰岛素的敏感性显著提高。

在这一试验中，研究团队招募了31名平均年龄67岁的健康老年人，采用随机对照的方法进行研究。参与者在干预期内每天需消费60克无盐烘烤花生，并设有一个8周的对照期，完全禁食花生。尽管花生含有340千卡的热量和较高的脂肪及蛋白质，但老年人的肝脏健康和血脂水平未见明显变化。研究还发现，参与者的整体脑血流量提升了3.6%，而言语记忆测试成绩提高了5.8%。这表明花生中的健康脂肪与膳食纤维可能在改善代谢方面发挥了作用。

此外，研究深入探究了花生如何影响大脑，通过将胰岛素喷入鼻腔并使用磁共振成像观察大脑反应。结果显示，经过四个月的花生食用，受试者记忆中枢的血流响应明显改善，说明花生的营养成分可能在提升大脑功能和健康方面起到了促进作用。研究者指出，花生中丰富的L-精氨酸和多酚类物质是关键因素，有助于改善脑血流并增强神经功能。 千亿国际

然而，这项研究的样本量较小，且参与者均为无糖尿病和心血管疾病的健康老年人。因此，广泛推广食用花生的行为仍需谨慎。